Gestaltberatung

Jeder hat in seiner Kindheit einige Tasten auf seinem Lebens-Klavier zu spielen gelernt und daraus eine Lebensmelodie komponiert. Sie hat bei jedem Menschen unterschiedlich viele Töne und auch ganz verschiedene Noten. Sie klingt bei jedem Menschen anders. Diese Melodie ist uns vertraut, wir üben sie jahre- und jahrzehntelang – sie gehört zu uns. Manch einer hat dabei das Gefühl, nur die schwarzen Tasten spielen zu können, manches Lied klingt durchaus fröhlich, und in manchem Lied passt irgendwie der eine oder andere Ton nicht, da klingt es disharmonisch. Der eine oder andere beschließt irgendwann in seinem Leben, dass sich da was ändern muss. Bei manchen ist das die midlife-crisis, manche merken es schon früher und mancher braucht erst einen gesundheitlichen Rückschlag, um ins Grübeln zu kommen.

Mancher versucht nun mit oder ohne Unterstützung, eine neue Melodie zu erlernen...
da gäbe es noch andere Tasten, die sähen so schön aus, die klängen auch viel besser als die eigenen. Ich kenne Menschen, die haben es mit einer neuen Melodie ausprobiert. Für eine Weile waren sie damit richtig glücklich, aber als der Rausch des Neuen sich langsam legte, klang aus dem inneren die alte Melodie immer lauter wieder durch (bei manchen ist das so laut, dass man das einen "Tinnitus" nennt...).

Und während die einen die neue Melodie immer lauter spielen, um die innere Musik zu übertönen (und ihren Mitmenschen mit ihren ausgeprägten Neurosen mächtig auf die Nerven gehen), spielen die anderen dann doch wieder die alte Melodie und klingen dabei irgendwie wie ihre Eltern...
Beide Fraktionen zahlen einen hohen Preis. Sie sind unzufrieden und weit weg von sich selbst (das nennt man z.B. Depression oder Neudeutsch Burnout) und nicht selten krank. Nur die Melodie meiner Kindheit zu spielen bedeutet, ein Wunschbild meiner Eltern zu bleiben. Eine ganz neue Melodie zu lernen bedeutet, ein Abbild irgendeines anderen Menschen oder eines (oft überhöhten) Idealbildes zu werden.

Ich glaube, die Lösung sieht anders aus:
Liebevoll interessiert auf die eigene Melodie zu hören...
neue Tasten auf der Klaviatur auszuprobieren...
und sie in Harmonie in die eigenen Melodie einfließen zu lassen...
ein größeres Werk zu komponieren, mehr Tasten spielen zu können, mehr Spielweisen zu beherrschen...

Das ist die Haltung der Gestalttherapie, und darum schätze ich sie so.

 

 

 

Fritz Perls, Laura Perls und Paul Goodman haben die Gestalttherapie aus der Psychoanalyse und in Abgrenzung zu ihr entwickelt. Beeinflusst (oder: beeindruckt) wurden sie dabei von unterschiedlichen Seiten, insbesondere von der Gestaltpsychologie und der Körpertherapie nach Wilhelm Reich.

Die Gestalttherapie ist ein Psychotherapieverfahren, aber auch eine Haltung zum Leben.
Die gestalttherapeutische Sicht auf das Leben und den Menschen ist
    phänomenologisch: Wahrnehmung und Interpretation sind unterschiedliche Prozesse. Es ist erkenntnisfördernd, die Wahrnehmung bewusst auf das gerade jetzt unmittelbar in Erscheinung Tretende zu lenken (im Gegensatz zum Denken in Verallgemeinerungen und Vor-Urteilen oder „Schubladen“);
       erfahrungsorientiert: Entwicklung geschieht durch Erfahrung mit Körper, Geist und Emotionen (oder: Herz, Hirn und Hand) und nicht allein durch rationale Lernprozesse;
       erlebensorientiert: Die Interventionen der Gestalttherapie laden zu Erfahrungen ein, sie sind kreativ und werden „Experimente“ genannt, weil der Therapeut sie nicht mit einem vorgegebenen Ziel oder beabsichtigten Ergebnis anwendet, sondern sie vielmehr gemeinsam mit dem Klienten entwickelt oder als Idee anbietet, um Erkenntnisse zu gewinnen und dessen innere Erlebenswelt zu erkunden und dies dann in den therapeutischen Prozess einzubinden.

Die Gestalttherapie unterscheidet Menschen demnach nicht nach „gesund“ und „krank“, sondern sie hinterfragt liebevoll interessiert bei jedem Menschen, wie es ihm gelingt, an unterschiedlichen Stellen nicht das zu bekommen, was er braucht. Ziel ist also nicht die Veränderung von krank zu gesund, sondern die Entwicklung hin zum nach innen und außen gereiften Selbst, das auf eine selbstverantwortliche und angemessene Weise mit sich und den anderen unterstützend in Kontakt geht und sein Lebensumfeld nach seinen Bedürfnissen gestaltet.
Auf diese Weise, wenn also der Therapeut oder Berater als resonanzgebender Begleiter auf „Augenhöhe“ den Klienten in der Arbeit an problematischen Situationen dabei unterstützt, Bewusstheit über unbewusste und automatisierte Reaktionsmuster zu erlangen, gewinnt dieser wieder die Handlungs- und Entscheidungsfähigkeit und kann in diesem Sinne „Störungen“ überwinden und „gesündere“ Beziehungs- und Verhaltensmuster (er-) leben.

 Gestalttherapie ist von der ähnlich klingenden Gestaltungstherapie zu unterscheiden.

Eine besonders bekannte Technik der Gestalttherapie stellt die Technik des "leeren Stuhls" dar, bei deren Umsetzung ein sogenannter "leerer", also unbesetzter Stuhl oder ein ähnliches Requisit Verwendung findet. Der Klient wird nun aufgefordert, sich in seiner Phantasie vorzustellen, dass die abwesende Bezugsperson oder das Gefühl etc. auf dem leeren Stuhl säße, um dann mit ihr/ihm einen Dialog zu entwickeln.